Välkommen på Soft yoga flow - ditt andrum från vardagens brus
Yoga hos mig är en mjuk väg hem till dig själv med andetaget som ingång till närvaro.
Vi ska ingenstans, vi presterar inte. Vi lär oss lyssna inåt och etablerar ett lugnt andetag i en snabb värld.
Det är i stillheten vi bygger styrka och resiliens.
Yoga workshop lörd 28/11 & 30/1 - "Stärk kroppens dolda resurser"
Öka välbefinnande, energi och vitalitet på cellnivå genom andetaget i kombination med mjuka, stärkande och flödande övningar som skapar resiliens och frigör stagnation i kroppens inre strukturer samt meditation och gongbad.
Ta med en vän, kom själv eller tipsa någon. Inga förkunskaper krävs.
När: Lördag 28/11 2026 och även 30/1 2027
Tid: 10.00-13.00 med te & fruktpaus.
Plats: Stockholm Norr Fysio & Gym, Sågvägen 2, n b. i Åkersberga.
Anmälan till karin@yogitree.se
Kostnad: 495 kr
Upplägg:
Aktivering av kroppens energicentrum
Andetagets omfång
Stärkande och flödande övningar för ökat välbefinnande och resiliens
Andningsövning och meditation
Paus - te och frukt
Kalibrering och balansering av nervsystemet
Avslappning
Gongbad och avslut
Yoga vinter 2026
Soft yoga flow
Start: Tisdagar 3/11 --15/12, 2026 (ej 24/11)
Tid: kl 18.00-19.50
Plats: Stockholm Norr Fysio & Gym, Sågvägen 2, n b. Åkersberga
Pris: 995 kr - 6 tillfällen. Garanterar dig plats i klassen. Vid senare anmälan räknas redan förbrukade tillfällen bort.
Drop-in: I mån av plats, behöver föranmälas genom
sms till Karin 073-656 50 79 alt mejla karin@yogitree.se
Pris: 200 kr
Friskvårdsfaktura skrivs enligt önskemål.
Jag är också ansluten till Epassi - friskvårdsbidrag.
FaR: Fysisk aktivitet på recept mot uppvisande av FaR-intyg ger 15% rabatt på Klippkort, 10 tillfällen, Grundpris: 2000 kr
Anmälan : Görs via kontaktformuläret nedan eller mejl: karin@yogitree.se alt sms till Karin 073-656 50 79
Yoga våren 2027
Soft yoga flow är en kombination av flera yogadiscipliner som Hatha-, Yin-, ISHTA- och Medicinsk yoga samt mindfulness och Qigong, vilket passar både nybörjare och vana yogautövare. Där ingår andningsövningar, stärkande, mjuka och flödande asanas (positioner) samt avslappning och meditation.
Inga förkunskaper krävs.
Ta med en vän eller kom själv och prova på. Klassen är planerad på tisdagar med start I: v 3. Start II: v 14
Start 1: 19/1 -- 23/3 (8 tillfällen, ej 9/2 & 2/3).
Start 2: 6/4 -- 25/5 (8 tillfällen).
Tid: 18.00-19.50
Plats: Stockholm Norr Fysio & Gym, Sågvägen 2, n b. i Åkersberga.
Behöver föranmälas till karin@yogitree.se
Pris: 1400 kr/gruppstart - 8 tillfällen
Pris: 200 kr för prova-på
Information och anmälan till terminen kan göras längre ner på sidan. Kontakta mig om du vill köpa terminsavgift via Epassi.
Yoga workshop lörd 30 januari - "Stärk kroppens dolda resurser"
Öka välbefinnande, energi och vitalitet på cellnivå genom andetaget i kombination med mjuka, stärkande och flödande övningar som frigör stagnation och skapar resiliens i kroppens inre strukturer samt meditation och gongbad.
Ta med en vän, kom själv eller tipsa någon. Inga förkunskaper krävs.
När: Lördag 30/1 2027
Tid: 10.00-13.00 med te & fruktpaus.
Plats: Stockholm Norr Fysio & Gym, Sågvägen 2, n b. i Åkersberga.
Anmälan till karin@yogitree.se
Kostnad:
Upplägg:
Aktivering av kroppens energicentrum
Andetagets omfång
Stärkande och flödande övningar för ökat välbefinnande och resiliens
Andningsövning och meditation
Paus - te och frukt
Kalibrering och balansering av nervsystemet
Avslappning
Gongbad och avslut
Kom och prova på Soft yoga flow!
Jag heter Karin.
Förutom legitimerad sjuksköterska är jag certifierad yogalärare i flera discipliner, samtalsterapeut, mindfulnessinstruktör samt kost- och näringsrådgivare.
I mina klasser väver jag samman rörelse, styrka, närvaro och inre utforskande - i en trygg, varm och inkluderande miljö. Välkommen precis som du är.
Fastegrupp
Fasta betyder att avstå föda.
Gruppens huvudsyfte är att förbättra hälsan genom att stärka kroppens inneboende resurser, öka energi och vitalitet, läka tarmen och organsystem, förbättra nattsömn och immunförsvar, minska smärta och dämpa inflammation, stabilisera blodtryck och blodsocker genom att rensa ut gifter och balansera hormonsystem.
Upplägget är individuellt beroende på personligt syfte, ålder, ev sjukdomar och besvär.
När vi fastar en lite längre period startar vi om kroppens alla system och tar kommando över invanda beteenden och mönster för etablering av nya hälsosamma rutiner som bidrar till ett friskare liv och ökat välbefinnande.
Vinster oavsett ålder, för att nämna några är reversering av åldrandeprocessen och inflammatoriska sjukdomar, minskad smärta i leder, muskler och huvudvärk. Bättre syn och hörsel, klarare hud, mer energi, ökad fettförbränning och släppa ifrån sig extrakilon om det finns. Genom att kroppen blir "omstartad" fortsätter processen efter att fastan avslutats.
Upplägget är fyra veckor som börjar med förberedelse, och en uppföljning efter ca två månader.
Vi startar med en detox för att sedan under de tre första veckorna förbereda oss stegvis för en femdagars vattenfasta alternativt att äta sin fasta. Sedan återgång till fast föda, utvärdering, planering framåt och uppföljning. Vattenfastan går att bryta tidigare genom att fortsatt äta sin fasta.
Upplägg: Vi träffas sex torsdagar kl 18:00-20:00, i grupp online.
Möjlighet till individuell stöttning finns.
Material mejlas ut mellan gruppträffarna.
Kontakta Karin genom formuläret nedan för mer information eller om du är intresserad av att delta.
Kostnad för deltagande i grupp: 995 kr inklusive material (friskvårdsbidraget gäller).
Om du har Diabetes typ II kan du fasta med tätare blodsockerkontroller i samråd med Karin och din läkare då medicinjustering kan behövas.
Om du har högt blodtryck kan du fasta med täta blodtryckskontroller i samråd Karin och med din läkare då medicinjustering kan behövas.
Om du har hjärtsjukdom, hjärtarytmier, gikt eller diabetes typ I kan du äta din fasta i samråd med Karin och din läkare.
Fasta inte om du:
Är underviktig och har ett BMI lägre än 18,5
Är gravid, ammar eller under 18 år
Har blodbristsjukdom, näringsbrist eller anemi.
Kontrollera att dina blodvärden ligger inom referens.
Kontakt
Karin Tell
Tel: 073-656 50 79
E-post: karin@yogitree.se
www.yogitree.se
Stockholm Norr Fysio & Gym
Sågvägen 2, nb
184 40 Åkersberga