Yogitree

Nytt för 2026 är fastegrupper 29/1

Fasta betyder att avstå föda. 
Gruppens huvudsyfte är att öka energi och vitalitet, läka tarmen och organsystem, förbättra nattsömn och immunförsvar, minska smärta och dämpa inflammation, stabilisera blodtryck och blodsocker genom att rensa ut gifter och balansera hormonsystem.
Upplägget är individuellt beroende på personligt syfte, ålder, ev sjukdomar och besvär.

När vi fastar en lite längre period startar vi om kroppens alla system och tar kommando över invanda beteenden och mönster för etablering av nya hälsosamma rutiner som bidrar till ett friskare liv och ökat välbefinnande.

Vinster oavsett ålder, för att nämna några är föryngring, reversering av åldrandeprocessen och inflammatoriska sjukdomar, minskad smärta i leder, muskler och huvudvärk. Bättre syn och hörsel, klarare hud, mer energi, ökad fettförbränning och vid behov viktminskning. 

Upplägget är fyra veckor som börjar med förberedelse, och en uppföljning efter ca två månader.
Vi startar med en detox för att sedan under de tre första veckorna förbereda oss stegvis för en femdagars vattenfasta alternativt att äta sin fasta. Sedan återgång till fast föda, utvärdering, planering framåt och uppföljning. Vattenfastan går att bryta tidigare genom att fortsatt äta sin fasta.

En yoga workshop är inplanerad under sista fasen av fastan för de som är intresserade av att lära sig att andas rätt, lära känna kroppen, tolka signaler och grundläggande behov samt skapa distans till invanda tankar och känslor.

Vi träffas i grupp "live" och/eller online. Det finns fördelar med att ses fysiskt men om det inte är möjligt av olika anledningar går det fint att även delta online via Teams. Möjlighet till individuell stöttning finns.
Kontakta Karin genom formuläret nedan för mer information eller om du är intresserad av att delta.
Gruppen startar 29 januari
Kostnad för deltagande i grupp: 995 kr inklusive material (friskvårdsbidraget gäller).
Valfritt: Yoga & breathwork workshop 21/2 kl 10:00-13:00. Kostnad: 400 kr

Grupp 2
Träffar enl följande schema:
Torsdag 29/1 kl 19:00-21:00 uppstart: "live" eller Teams-online.
Torsdag 5/2 kl 18:00-20:00 fördjupning endast Teams-online.
Torsdag 12/2 kl 19:00-21:00 "live" eller Teams-online.
Torsdag 19/2 kl 18:00-20:00 "live" eller Teams-online.
Valfritt, lördag 21/2 Yoga workshop kl 10:00-13:00. 
Fastan startar lörd 21/2 alt sönd 22/2 och pågår till 25/2 resp 26/2.
Torsdag 5/3 kl 18:00-19:00 Utvärdering och uppföljning: "live" eller Teams-online.

Plats: I Åkersberga, lokal ännu oklart.

Fasta inte om du:
Är underviktig och har ett BMI lägre än 18,5
Är gravid, ammar eller under 18 år
Har blodbristsjukdom, näringsbrist eller anemi.

Om du har Diabetes typ II kan du fasta med täta blodsockerkontroller och i samråd med läkare då medicinjustering kan komma attbehövas.
Om du har högt blodtryck kan du fasta med täta blodtryckskontroller och i samråd med läkare då medicinjustering kan komma att behövas.
Om du har hjärtsjukdom, hjärtarytmier, gikt eller diabetes typ I kan du äta din fasta i samråd med läkare. 

Yoga vårterminen 2026

Soft yoga flow 
Start: Tisdag 13/1 -- 2/6 2026, (Uppehåll v 9 + v 15).
Tid: kl 17.30-18.50 
Plats: Stockholm Norr Fysio & Gym, Sågvägen 2, n b. Åkersberga
Pris: 3230 kr - 19 tillfällen. Garanterar dig plats i klassen. Vid senare anmälan räknas redan förbrukade tillfällen bort.
För klippkort se nedan.

Klippkort för drop-in: Kostnad 2000 kr - i mån av plats, behöver föranmälas genom sms till Karin 073-656 50 79 alt mejla karin@yogitree.se 
Giltigt i 6 mån från startdatum.

FaR: Fysisk aktivitet på recept mot uppvisande av FaR-intyg ger 15% rabatt på klippkortet, se ovan.

Friskvårdsfaktura kan skrivas enligt önskemål.
Jag är också ansluten till Epassi - friskvårdsbidrag. 

Anmälan till våren-26 eller köp av klippkort: Görs via kontaktformuläret nedan eller mejl: karin@yogitree.se alt sms till Karin 073-656 50 79